Sunday, 20 May 2018

เคล็ดลับดีๆสำหรับ “Working Mom” หญิงตั้งครรภ์ในวัยทำงาน

ในยุคสมัยนี้ผู้หญิงเกือบทุกคนต่างก็มีงานทำเป็นของตัวเองกันทั้งนั้น  มีส่วนน้อยที่ผู้หญิงจะอยู่ที่บ้านเฉยๆ และในจำนวนของผู้หญิงที่ทำงานก็จะมีส่วนหนึ่งที่กำลังตั้งครรภ์อยู่หรือที่เรียกกันว่า “Working Mom” คุณแม่มือใหม่นี้จะต้องทำงานพร้อมๆกับอุ้มท้องไปด้วย ดังนั้น เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ ควรจะมีเทคนิคในการป้องกันอันตรายให้กับเจ้าตัวน้อย และที่จะพูดถึงต่อไปนี้คือเคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้คุณแม่ทำงานได้อย่างมั่นใจและหายห่วง

พักบ้างเป็นบางครั้ง 

ในการทำงานย่อมมีช่วงที่รู้สึกเหนื่อยล้าบ้าง คุณแม่ควรจะหยุดพักเป็นช่วงๆไป และในช่วงเวลากลางวันควรจะหาสถานที่เงียบๆเพื่อหลับพักผ่อนสักครู่ จะช่วยให้สมองผ่อนคลายได้มากทีเดียว สิ่งสำคัญคือในช่วงเวลาทำงานควรจะมีน้ำสักขวดหนึ่งวางอยู่ใกล้ๆ จะได้หยิบมาดื่มได้สะดวก เพื่อสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายนั่นเอง

ปรับเก้าอี้ให้นั่งสบาย

เรื่องตำแหน่งการนั่งของคุณแม่เป็นเรื่องที่สำคัญมาก ควรนั่งในตำแหน่งที่เหมาะสม เพื่อป้องอาการเมื่อยล้าและปวดหลังในขณะที่กำลังทำงานอยู่ ท่าที่เหมาะสมคือนั่งหลังตรง ไม่งอตัว และนั่งให้เต็มเก้าอี้ ส่วนตำแหน่งของเก้าอี้ก็มีความสำคัญเช่นกัน เท้าของคุณแม่จะต้องแตะพื้นได้โดยไม่ต้องเขย่ง และไม่ควรอยู่ห่างจากโต๊ะทำงานมากเกินไป

วางอุปกรณ์ให้ใกล้มือ

อุปกรณ์ในการทำงานทั่วไป ได้แก่ ดินสอ ปากกา แฟ้มงาน และเอกสารต่างๆ สิ่งเหล่านี้คุณแม่ควรจะวางให้อยู่ใกล้ๆมือเข้าไว้ เพราะจะได้หยิบใช้ได้สะดวก ไม่ต้องเอื้อมมือหรือเอี้ยวตัวไปหยิบ เนื่องจากจะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและอาจทำให้เกิดอันตรายได้

ใช้รองเท้าที่สะดวกสบาย

รองเท้าที่สวมใส่แล้วรู้สึกสบายต้องมีลักษณะพื้นนุ่ม ไม่รัดแน่นเกินไป และควรจะเป็นรองเท้าส้นเตี้ยด้วย เพราะจะทำให้เคลื่อนไหวหรือเดินได้สะดวก ถ้าหากเป็นรองเท้าส้นสูงอาจทำให้เกิดอันตรายจากการเดินได้

อยู่ในสถานที่ปลอดภัย

ในสถานที่ทำงานแต่ละแห่งจะมีสถานที่อันตรายสำหรับคนตั้งครรภ์อยู่ หนึ่งในนั้นคือห้องที่ใช้ถ่ายเอกสาร เพราะเครื่องถ่ายเอกสารจะแผ่รังสีที่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ออกมา ดังนั้นคุณแม่ควรจะอยู่ให้ห่างหรือไม่ใช้เครื่องถ่ายเอกสารเองเป็นดีที่สุด

มีเบอร์โทรศัพท์ของแพทย์ติดตัวอยู่เสมอ

ควรจะขอเบอร์โทรศัพท์ของแพทย์ที่คุณแม่ฝากครรภ์ติดตัวไว้อยู่เสมอ อาจเขียนไว้ตรงกระดาษมาร์คบนโต๊ะทำงานก็ได้ เผื่ดเกิดเหตุฉุกเฉิน จะได้ติดต่อแพทย์ได้ง่ายและทันเวลา

อย่างไรก็ตาม คุณแม่ควรจะหลีกเลี่ยงการทำงานหนักหรืองานที่ต้องใช้กำลังด้วย และก่อนที่จะถึงกำหนดคลอดประมาณ 2 สัปดาห์ คุณแม่ควรจะหยุดทำงาน เพื่อเตรียมตัวคลอดเมื่อถึงเวลาที่กำหนด

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *